某テレビ番組での情報です。
群馬県中之条町に住む65歳以上の住民5000人を対象に、身体活動と病気予防の関係を調査しそこから導き出された「病気にならない歩き方の黄金率」があるそうです。
その中で「8000歩」歩くというのがありました。
そのうちの20分は中強度（中強度とはなんとかおしゃべりできる程度）の歩行で、ウオーキングだけで目指す数字ではないそうです。買い物や階段ののぼりおりも含むとのこと。
情報にふりまわされてもいけませんし、個人によって違うと思いますが
何となくいいし私にもできるかも！！と思いました。
そんなわけで今日は愛用の自転車ではなく徒歩ででかけました。
ぜひ皆さんも毎日は無理でも時々は歩いてみましょう＾＾